Cuando pensamos que manejar nuestras emociones significa mantenerlas ocultas, que nadie sepa cómo te sientes, o cuando te haces el fuerte cuando estás triste, eso se llama fingir que no existen o simplemente deshacernos de ellas. Saber manejar las emociones no se trata de ignorarlas, sino de reconocerlas, saber cómo te sientes y vivir con ellas de tal manera que sepas controlarlas.

Cada una de nuestras emociones nos da un mensaje del que debemos aprender. Por ejemplo, la tristeza puede revelar una pérdida que hemos ignorado, la ira o la rabia muestra que hemos sobrepasado un límite y el miedo nos alerta de aquellas cosas o situaciones en dónde debemos cuidarnos. Cuando dejamos de juzgar nuestras emociones y comenzamos a escucharlas con responsabilidad, podemos empezar a crear espacio para nuestro propio crecimiento emocional.

El primer paso es encontrarle un nombre a tu emoción o sentimiento. Hablar con alguien de confianza sobre que te sientes estresado o totalmente agotado ayuda a esa persona a comprender lo que estás pasando. A veces solo necesitas un respiro, otras veces es bueno tener a alguien cerca o mantener las cosas bajo control.

También recordemos que todas nuestras emociones tienen un propósito. Sin ellas no podemos avanzar hasta donde estamos, no sólo son buenas o malas. La clave es cómo las manejamos y qué hacemos con ellas. Aprender a sentirlas sin juzgarlas es una forma de autocuidado profundo. Es un pequeño empujón que nos recuerda que está bien sentir, cometer un error y darle otra oportunidad.

Recuerden que saber manejar las emociones nos da crecimiento personal y mental. Anímate para que aprendas a manejar esas emociones que te cuestan identificar.