Blog de Bienestar Emocional
Artículos, reflexiones y consejos prácticos sobre salud mental, bienestar emocional y crecimiento personal desde una perspectiva educativa.
La dependencia emocional no es solo en parejas: ¿De quién o de qué dependes tú?
Cuando escuchamos hablar de dependencia emocional, solemos pensar en relaciones de pareja. Sin embargo, la realidad es que puede aparecer en muchos aspectos de nuestra vida sin que nos demos cuenta.
La soledad: entenderla, aceptarla y usarla para conocerme mejor
Durante mucho tiempo pensé que la soledad era algo malo, algo que debía evitar porque me hacía creer que había algo malo en mi vida. Pero con el tiempo entendí que la soledad no siempre es un castigo.
Estrategias prácticas para manejar el estrés del día a día
¿Te ha pasado que sientes que todo se te acumula? Que tienes mil cosas en la cabeza, el cuerpo tenso… y ni siquiera sabes por dónde empezar. A veces creemos que el estrés es algo “normal”… y sí, lo es. Pero eso no signif
Pensamientos intrusivos: cuando tu mente te juega en contra
Los pensamientos intrusivos son más comunes de lo que crees. Aprende a identificarlos, entenderlos y dejarlos pasar sin juzgarte.
La ansiedad: Cuándo es normal y cuándo buscar ayuda
Todos hemos sentido ansiedad. Aprende a identificar cuándo es adaptativa y cuándo se vuelve patológica. Entiende este mecanismo de defensa y cómo manejarlo mejor.
La ilusión de las redes sociales
Las redes sociales son como una ventana abierta donde vemos vidas que parecen perfectas, pero detrás de la pantalla hay una historia que no se muestra. Aprende a usarlas de manera consciente.
Cómo decir "NO" sin sentirte culpable
Aprender a decir no de manera adecuada es crucial. Descubre por qué la culpa aparece y cómo fortalecer tus límites sin miedo. Diciendo no te dices sí a ti misma.
¿Cuándo ir al psicólogo? Rompiendo mitos
El error más grande es pensar que ir al psicólogo es solo para "los locos" o cuando ya no puedes más. Descubre por qué buscar apoyo emocional es un acto de cuidado y amor propio.
El cuidado emocional en el postparto de una mujer que nadie mira
El postparto es un tema muy complejo del que todos deberíamos hablar. Descubre cómo manejar las emociones, la soledad y el autocuidado mientras nace una nueva madre.
Cómo construir el amor propio en nuestra vida cotidiana
El amor propio no es perfección ni sentirse bien siempre; es cómo te hablas, te cuidas, te respetas y pones límites. Aquí te comparto pasos prácticos para acompañarte sin abandonarte.
Aprendamos a identificar y sobre todo a manejar nuestras emociones
Cuando pensamos que manejar nuestras emociones significa mantenerlas ocultas, que nadie sepa cómo te sientes, o cuando te haces el fuerte cuando estás triste, eso se llama fingir que no existen. Saber manejar las emociones no se trata de ignorarlas, sino de reconocerlas...