El postparto es un tema muy complejo del que todos deberíamos hablar, y de cómo se vive este proceso en nuestra salud emocional y personal.

Cuando entramos en el postparto, las llamadas hormonas de la felicidad entran en una montaña rusa inmensa: la dopamina, la oxitocina, la serotonina y las endorfinas. Estas son producidas por el cuerpo para regular el estado de ánimo, el placer y la motivación; sin embargo, suelen disminuir durante esta etapa.

Por eso, cuando nace un hijo, también nace una nueva madre, pero mientras todos miran al bebé, muy pocos se preocupan por la madre. Después del parto, el cuerpo de una mujer está en plena reconstrucción; el útero tarda alrededor de seis semanas en regresar a su tamaño normal. Entonces, absolutamente todo impacta profundamente su estado físico y emocional.

Por eso, a ti que estás en este proceso del postparto y no has sabido cómo manejarlo; a ti que sientes que todo pasa por tu cuerpo, por emociones que no sabes qué son ni por qué las sientes; a ti que sientes que tu pareja se aleja y que estás sola en este proceso tan difícil; a ti que vives la falta de sueño por cuidar a tu bebé…

Consejos para transitar el postparto

• Pide ayuda cuando sientas que lo necesitasVivir sola este proceso no te hace sentir mejor, y no tienes por qué hacerlo.
• Puedes salir de tu casaDar un paseo, visitar a tus amigas… salir de tu casa como lo hacías antes de ser madre, seguir siendo tú. Estas salidas pueden ayudarte muchísimo.
• Busca la manera de darte un espacio para tiNo pasa nada si inviertes en ti, en ir más despacio. Es normal no querer recibir tantas visitas; solo prioriza tu descanso. Aliméntate bien durante este proceso.
• Conecta con lo que te gustaEscucha música; esto puede ayudarte, ya que el poder de la música puede reconstruirte. Baila, haz lo que te gustaba antes de ser mamá.

Si hoy te sientes cansada, está bien.
Si hoy necesitas hablar, también está bien.
No estás sola.